另外，晚上还是喝酸晚上喝比较好
。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合
。还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收
，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最除此之外 ，补钙想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说，导致营养成分的吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
最后 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，